4.195 boordelingen
Bureaustoel Aankoopadvies: zo kies je het juiste product
- Wat u moet weten
- Een goede bureaustoel biedt ondersteuning zodat u met een goede houding kunt zitten.
- Het is altijd essentieel dat u uw stoel goed instelt.
- Met de beste stoelen kunt u comfortabel bewegen terwijl u zit.
- De belangrijkste factoren bij bureaustoelen zijn ergonomie, bouwkwaliteit en ontwerp.
- Slechte wielen kunnen uw vloer beschadigen.
Er is meer aan zitten dan je denkt
Velen van ons brengen een groot deel van hun leven zittend door. Van school tot werk, het moderne leven is tegenwoordig erg zittend. Dit kan negatieve gevolgen hebben, zoals een slechte houding, gewichtstoename of rugpijn. Als je de hele dag achter je bureau zit, kun je ook dingen ontwikkelen als spanning in je nek en hoofdpijn.
De juiste bureaustoel kan veel van deze gezondheidsproblemen helpen verlichten en voorkomen. Het juiste ontwerp van de stoel bevordert een betere houding, meer beweging en kan de druk op uw lichaam verminderen.
Mensen moeten zitten
We zitten nu meer dan ooit tevoren. In de VS bijvoorbeeld zit de gemiddelde volwassene 6,5 uur per dag – in Duitsland is dat 7 uur en voor kantoorpersoneel zelfs 11 uur. Zitten is een van de belangrijkste oorzaken van rugpijn, maar het is ook essentieel voor het moderne leven. We kunnen ons allemaal beter concentreren als ons lichaam ontspannen is, en aangezien we nu meestal in kenniseconomieën werken, is concentratie essentieel.
Ontwerpen van bureaustoelen
Generaties ingenieurs en ontwerpers hebben gewerkt aan de perfecte stoel. In de loop der tijd zijn er een paar basisstijlen ontwikkeld om te voldoen aan de verschillende behoeften die we allemaal hebben. Lees verder voor een overzicht.
Bureaustoelen
Het eenvoudigste type bureaustoel, de draaistoel, komt zowel in woningen als in kantoren voor. Bureaustoelen bestaan meestal uit een onderstel met een in hoogte verstelbare zitting en rugleuning. Vaak hebben ze geen verstelbare schommelrugleuningen, noch armleuningen. De rugleuning is meestal slechts halfhoog, wat betekent dat uw wervelkolom niet volledig wordt ondersteund. Er zijn veel verschillende ontwerpen op de markt, zodat u een model voor uw huis kunt krijgen dat uw kamer niet op een kantoor doet lijken.
Bestuursstoelen
Deze dik gestoffeerde stoelen zijn comfortabeler dan standaard draaistoelen, en ze zijn niet alleen voor bazen. Als u veel achter uw bureau zit, is dit misschien de stijl voor u. Qua ontwerp zijn deze stoelen over het algemeen wat conservatiever – denk aan zwart leer in plaats van fel plastic. De meeste modellen hebben verstelbare zithoogte, rugleuningen en armleuningen. De rugleuning is op volledige hoogte (tot aan uw schouders) en sommige modellen hebben zelfs ingebouwde hoofdsteunen.
Spelstoelen
Zoals hun naam al aangeeft, zijn deze stoelen niet in de eerste plaats ontworpen voor kantoorwerk. De eisen van gamers zijn echter vergelijkbaar – veel tijd voor een scherm doorbrengen. Daarom hebben veel mensen gamestoelen ontdekt als alternatief. Vergeleken met directiestoelen hebben ze een veel sportiever ontwerp, ontleend aan de stoelen in raceauto’s. Veel modellen hebben zelfs een tweekleurig kleurenschema zoals in sportwagens.
Gaming stoelen hebben vaak een volledig verstelbare rugleuning en een uitschuifbare voetsteun. Omdat ze in de eerste plaats zijn ontworpen voor ontspanning, staat comfort voorop (in tegenstelling tot sommige andere bureaustoelen).
Ergonomische en orthopedische bureaustoelen
Strikt genomen moeten alle bureaustoelen ergonomisch zijn. Er bestaan echter ook speciale ergonomische bureaustoelen die in hoge mate instelbaar zijn en precies aan uw orthopedische behoeften voldoen. Zithoogte, lendensteun, rugleuninghoek en armleuningen kunnen op deze stoelen worden ingesteld. Als u voor een van deze stoelen kiest, is het een goed idee om bij de eerste instelling advies in te winnen van een deskundige. Dit geldt vooral als u lijdt aan zitgerelateerde gezondheidsproblemen.
Kantoorkrukken
Krukken zijn een geweldige optie voor mensen die mobiel willen zijn terwijl ze zitten. Dit maakt ze populair bij kappers, tatoeëerders, fysio’s en artsen. Ook in kantoren hebben ze hun fans, want de dynamische zithouding die ze aanmoedigen is goed voor je houding – geen wegzakken in arm- en rugleuningen!
Omdat krukken geen rugleuning hebben, moet u uw bovenlichaam actief houden als u erop zit. Dit kan behoorlijk inspannend zijn, dus als u niet uitkijkt kunt u een ongezonde, voorovergezakte houding aannemen.
Onderdelen en kenmerken van bureaustoelen
Sommige bureaustoelen hebben veel hendels en knoppen waardoor ze meer op machines lijken dan op dingen om op te zitten. Wat zijn de typische onderdelen van een bureaustoel en hoe nuttig zijn de technische componenten?
Wielen
Veel bureaustoelen staan op wielen, ook wel wielen genoemd. In tegenstelling tot standaard vaste wielen kunnen wielen 360 graden draaien, zodat u gemakkelijk in elke richting kunt bewegen. Sommige modellen hebben een mechanisme dat de wielen blokkeert wanneer er geen gewicht op de stoel staat. Dit voorkomt dat de stoel wegrolt als u erop gaat zitten.
De wielen van bureaustoelen zijn vervangbaar en moeten passen bij het soort vloer waarop ze staan. Als u een houten of laminaatvloer hebt, hebt u een stoel met zachte wielen nodig. Zachte wielen beschadigen uw vloer niet en zorgen er ook voor dat de stoel niet te snel rolt. Bij een vloer met tapijt zijn hardere wielen beter, omdat die geen vezels van het tapijt opnemen.
Basis
Tegenwoordig hebben de meeste bureaustoelen onderstellen met vijf of zes armen – vroeger hadden stoelen er vaak vier. Budgetonderstellen zijn meestal gemaakt van kunststof, terwijl duurdere van staal of aluminium kunnen zijn, wat veel duurzamer is.
Seat
De ergonomie van een stoel is sterk afhankelijk van het ontwerp van de zitting. Stoelen moeten diep genoeg zijn zodat u een beetje ruimte hebt tussen de voorkant en uw knieën. Ze moeten ook breed genoeg zijn zodat u niet tussen de armleuningen ingeklemd zit. Stoelen zijn doorgaans 40-50 cm breed.
De beste stoelen hebben een verstelbare hellingshoek. Dit betekent dat u de perfecte hoek kunt instellen tussen uw bekken en uw dij – de juiste pasvorm zorgt voor een betere bloedcirculatie en kan een gebogen rug helpen voorkomen. De voorkant moet licht afgerond zijn, opnieuw om de bloedcirculatie te bevorderen.
Kantelmechanisme
Sommige stoelen hebben een schommelmechanisme, dat een dynamische zithouding bevordert. Verschillende fabrikanten gebruiken verschillende kantelmechanismen, maar ze kunnen allemaal worden samengevat in vier hoofdtypen: star, éénpunts, schommelend en asynchroon kantelen.
Stijf
Stoelen met een star kantelmechanisme zijn niet verstelbaar. Noch de zitting, noch de rugleuning kantelt. Dit mechanisme (of het ontbreken daarvan) komt vaak voor bij goedkope stoelen en stoelen met een retrodesign.
Enkel punt
Eenpuntskantelstoelen hebben een verstelbare rugleuning, maar geen verstelbare zitting. U kunt meestal een bepaalde vaste hoek voor de rugleuning instellen, of de rugleuning laten verstellen afhankelijk van hoeveel gewicht u erop zet.
Wip
Wipmechanismen houden in dat de zitting en de rugleuning verstelbaar zijn, maar beide bewegen synchroon als één vaste eenheid. Net als bij een schommelstoel betekent dit dat u heen en weer kunt kantelen, maar dat de hoek tussen uw bovenlichaam en uw dijen altijd hetzelfde blijft. Dit mechanisme is gebruikelijk bij directiestoelen.
Asynchrone kanteling
Dit is het meest geavanceerde kantelmechanisme dat u op bureaustoelen aantreft. Het betekent dat zowel de rugleuning als de zitting afzonderlijk verstelbaar zijn. Dit systeem betekent dat u de perfecte ergonomische pasvorm van uw stoel kunt krijgen, maar is meestal te vinden op duurdere stoelen.
Rugleuning
Elke rugleuning moet hoog genoeg zijn om uw lichaam volledig te ondersteunen wanneer u zit. Het is belangrijk dat de bovenrand zacht en afgerond is, anders kunt u later rugpijn krijgen. Veel rugleuningen buigen lichtjes naar buiten in de lendenstreek, wat de natuurlijke kromming van uw wervelkolom helpt ondersteunen. Sommige modellen hebben een hoofdsteun, maar die is niet standaard.
Armleuningen
Armleuningen bieden steun bij het zitten, en zijn ook nuttig bij het opstaan. Hoewel dit niet standaard is, kunnen verstelbare armleuningen zeer nuttig zijn.
Dekking
De bekleding van elke stoel is een belangrijke factor. Zij bepaalt niet alleen de esthetiek, maar beïnvloedt ook het comfort, de duurzaamheid en de prijs.
Echt leer
Echt leer is een hoogwaardig natuurlijk materiaal met enkele voordelen voor bureaustoelen. Het is aangenaam om aan te raken, ademt goed en kan gemakkelijk worden afgeveegd. Het is ook zeer duurzaam, mits goed onderhouden. Het nadeel is dat leer erg duur is, zozeer zelfs dat leren stoelen gemakkelijk 100 dollar meer kosten dan hun textiel equivalent.
Imitatieleer
Visueel lijkt imitatieleer op het echte werk. Het is ook aanzienlijk goedkoper, maar daar houden de voordelen ten opzichte van echt leer helaas op. Het is niet ademend, wat op warme dagen tot een zweterige ervaring kan leiden. Terwijl echt leer na verloop van tijd een mooi patina vormt, zal namaakleer gaan schilferen en barsten, wat er vreselijk uitziet.
Textiel
Stoelhoezen van textiel zijn er in verschillende soorten. U kunt hoezen krijgen van natuurlijke vezels zoals katoen, maar ook van synthetische zoals viscose en polyester. Stoelen van textiel zijn over het algemeen goedkoper – zelfs goedkoper dan kunstleer. Het grootste nadeel van hoezen van textiel is dat ze moeilijk schoon te maken zijn. Als u graag aan uw bureau eet en drinkt, kan het de moeite waard zijn een ander materiaal te kiezen.
Gaas
Gewoonlijk gebruiken fabrikanten gaas alleen voor de rugleuning van hun stoelen – in bepaalde gevallen wordt het ook voor de zitting gebruikt. Het is een lichtgewicht, ademend plastic textiel, waardoor het zeer geschikt is voor stoelbekleding. Omdat voor rugleuningen van gaas niet veel materiaal nodig is, kunt u er vaak goedkoop stoelen mee vinden.
Hendels
De meeste bureaustoelen hebben twee verstelhendels: één voor de zithoogte en één voor het kantelmechanisme. Sommige fabrikanten combineren de twee, en sommige gebruiken andere mechanismen zoals instelknoppen. Het belangrijkste is echter dat deze hendels en bedieningselementen gemakkelijk te gebruiken en te bereiken zijn.
Belastbaarheid en maximale zittijd
Bijna alle fabrikanten vermelden de maximale belasting van hun stoelen. Dit cijfer geeft het maximale gewicht aan waarmee iemand in de stoel kan zitten. De meeste bureaustoelen zullen een capaciteit hebben van meer dan 100 kg, wat voor de meeste mensen voldoende zou moeten zijn. Soms zullen kinderstoelen minder hebben, dus controleer dat goed.
Soms vermelden fabrikanten ook de maximaal aanbevolen dagelijkse zittijd. Voor bureaustoelen moet dit ten minste acht uur zijn. Als de stoel slechts af en toe thuis wordt gebruikt, is een lagere waarde voldoende.
Accessoires en reserveonderdelen
Er zijn niet veel accessoires beschikbaar voor bureaustoelen. Als u online kijkt, vindt u vooral reserveonderdelen. In sommige gevallen kan het zinvol zijn om bepaalde onderdelen van uw stoel te vervangen door nieuwe – bijvoorbeeld de wielen. Verder kunt u extra hoofdsteunen en armleuningen krijgen, evenals vloerbescherming voor onder de stoel.
Wielen
Kantoorwielen zijn heel gemakkelijk te vervangen. U hoeft ze er alleen maar uit te trekken en er nieuwe in te zetten. Dit is handig als de wielen van uw stoel te hard zijn voor uw vloeroppervlak. Over het algemeen zijn de wielen van bureaustoelen hard of zacht, dus u kunt ze misschien beter vervangen, afhankelijk van uw vloer.
Vloerbeschermingsmatten
Een andere manier om uw vloeren te beschermen tegen rollende wielen is het gebruik van een vloerbeschermingsmat. Deze zijn meestal transparant en geschikt voor tapijt, harde vloeren en hout. De belangrijkste factor bij deze matten is de dikte. Goedkopere matten zijn dunner, dus ga bij twijfel altijd voor de dikste die u zich kunt veroorloven. Als de mat te dun is, kunnen de wielen uw vloeren nog steeds beschadigen.
Armleuningen en hoofdsteunen
Armleuningen en hoofdsteunen zijn meestal optioneel op de meeste stoelen. U kunt bij de aankoop beslissen of u ze wilt, maar afhankelijk van de fabrikant kunt u ze misschien achteraf los kopen.
Beschermende hoezen
Er zijn heel wat verschillende hoezen op de markt die op de meest uiteenlopende bureaustoelen passen. Een afneembare en wasbare stoffen hoes beschermt tegen vervuiling en slijtage, vooral belangrijk bij kunstleer. Bovendien zijn deze beschermhoezen een eenvoudige manier om een lelijk geworden oude bureaustoel op te knappen.
Correct zitten
Een goede bureaustoel helpt u goed te zitten, maar uiteindelijk is het toch aan u om de juiste houding aan te nemen. Het belangrijkste is dat u uw bureau zo opstelt dat uw lichaam niet in een belastende slechte houding wordt gedwongen. Je moet ook zo zitten dat je het ondersteuningsmechanisme van de stoel niet overbelast. Wat misschien als een verrassing komt, is dat er niet zoiets bestaat als één perfecte zithouding. De gezondste manier is om zo vaak mogelijk van zithouding te wisselen. Experts noemen dit dynamisch zitten.
Het werkstation instellen
De basisvoorwaarde voor gezond zitten is een goede opstelling van uw bureau. Als uw zithoogte en de afstand tot uw beeldscherm niet goed zijn, is het moeilijk om in een goede houding te zitten.
1. Stel de zithoogte correct in
Uw zithoogte moet zodanig zijn dat uw knieën een hoek van ten minste 90 graden maken. Als de zitting te hoog is, drukt de rand van de stoel tegen uw dijen; als hij te laag is, ontstaat er een scherpe hoek tussen uw boven- en onderbenen wanneer uw dijen verticaal staan. Beide beperken de bloedcirculatie, wat op lange termijn ongunstig is. Er is ook een risico op verkorting van je heupflexoren. Dit zijn de spieren die je heupen mobiel houden. Als ze verkort zijn en niet soepel genoeg, dwingen ze je ruggengraat in een schadelijke houding. Voor korte mensen is het een goed idee om een voetensteun te gebruiken in plaats van de stoel lager te zetten, omdat anders uw beeldscherm en toetsenbord te hoog staan.
2. Zet de stoel in een hoek
De stoel moet zo worden ingesteld dat hij licht naar voren is gekanteld. Zo zit u met uw bekken iets naar voren gekanteld. Dit is belangrijk omdat zitten met een naar achteren gekanteld bekken automatisch leidt tot een gebogen rug, wat schadelijk is voor uw wervelkolom. Als de zitting niet kan worden gekanteld, kunt u wigvormige zitkussens gebruiken.
3. Plaats de monitor correct
Uw scherm moet ongeveer een armlengte van uw lichaam verwijderd zijn. De bovenkant van het scherm moet op ooghoogte staan, zodat u uw hoofd niet hoeft te buigen wanneer u werkt, wat spanning in uw nekspieren zou veroorzaken. Als het scherm niet in hoogte verstelbaar is, kunt u het op een stapel boeken leggen. Een laptop moet ook op de juiste hoogte worden ingesteld. Om comfortabel met een laptop te kunnen werken, zijn een extern toetsenbord en muis nodig.
Gezond zitten
Een correct ingestelde werkplek is de basisvoorwaarde voor correct zitten, maar het feit dat de tafel, de stoel en het beeldscherm ergonomisch zijn ingesteld is geen garantie voor een goede houding. Het is goed om een basiskennis van ergonomie te hebben om te voorkomen dat je je lichaam op den duur beschadigt.
1. Achterstevoren op de stoel zitten
Het is niet raadzaam helemaal vooraan in de stoel te gaan zitten. Als u vooraan zit, ondersteunen slechts enkele vlakken uw hele lichaamsgewicht en worden uw spieren aan één kant belast om het lichaam rechtop te houden. Als u helemaal achteraan in uw bureaustoel zit, zal de rugleuning u helpen uw lichaam rechtop te houden. Uw lichaamsgewicht rust niet alleen op uw billen, maar ook op delen van de dijen. Omdat het steunvlak groter is, is er minder druk op de lichaamsdelen die in contact komen met de stoel.
2. Rechtop zitten
Kantoorwerkers hebben de neiging een voorovergebogen houding aan te nemen, waardoor uw tussenwervelschijven zeer ongelijk worden belast. Bovendien zijn uw rugspieren bijna uitsluitend verantwoordelijk voor het in deze houding houden van het lichaam, terwijl in een rechtop zittende houding de buik- en borstspieren ook een belangrijk deel van de belasting dragen. Een gebogen houding vernauwt ook uw inwendige organen en de hogere druk op uw dijen verslechtert de bloedcirculatie in uw onderlichaam. Voor ongetrainde mensen is het echter moeilijk om lange tijd met een rechte rug te zitten. Veel mensen vinden het gemakkelijker als ze tegen de rugleuning leunen en de stoel zo instellen dat hij iets naar voren helt.
3. Gebruik armsteunen, handpalmsteunen en voetsteunen.
Het idee achter armsteunen en palmsteunen is eenvoudig: hoe meer steunoppervlak het lichaam heeft, hoe minder druk er is op de contactpunten en hoe minder werk er gedaan moet worden door spieren die niet ontworpen zijn voor eenzijdige belasting en er niet goed tegen kunnen om lange tijd in één houding te blijven. Armsteunen verlichten de druk op de schouders en handpalmsteunen voorkomen dat uw polsen onnatuurlijk buigen omdat ze op de tafel rusten, of dat u uw armen voortdurend belast.
Dynamisch zitten
Het menselijk lichaam is niet ontworpen om lange tijd in dezelfde houding te blijven, zoals bij het zitten. Om uw spieren, pezen en gewrichten gezond te houden, moeten ze worden bewogen. Zo vaak mogelijk opstaan op kantoor, bijvoorbeeld voor staande vergaderingen of om naar de printer te gaan, is gezond. De ideale oplossing zou een verstelbaar sta-bureau zijn, waarmee u een deel van de dag kunt staan in plaats van zitten. De meeste mensen zijn echter niet verwend met zo’n luxe. Maar zij hebben tenminste de mogelijkheid om zo dynamisch mogelijk te zitten. In gewone taal betekent dit dat men regelmatig van zithouding moet veranderen.
De gemakkelijkste manier om dynamisch zitten toe te passen is door afwisselend voor, rechtop en achterover te gaan zitten.
In de voorste zitpositie is het bovenlichaam licht naar voren gebogen zodat de onderarmen op het bureau rusten. Je knieën vormen een scherpe hoek zodat ze je onderbenen iets naar achteren wijzen. Ook uw heupen en ellebogen hebben een scherpe hoek.
Bij dynamisch zitten komt de rechte zithouding overeen met wat algemeen als een goede zithouding wordt beschouwd. Het bovenlichaam wordt zo verticaal mogelijk gehouden en de knieën, heupen en ellebogen zijn ongeveer in een rechte hoek gebogen.
Afbeeldingen 1-9: © FinalCheck | Afbeelding 10: © vladimirnenezic / stock.adobe.com
