Fitnessarmband test & vergelijking

• Belangrijke feiten
• Een fitnessarmband helpt ons om in het dagelijks leven meer te bewegen en in het algemeen gezonder te leven.
• Tot de standaardfuncties van een fitnessarmband behoren stappenteller, afstandsmeting, bepaling van het calorieverbruik en bewaking van de slaapkwaliteit.
• Sommige functies van een fitnessarmband zijn vaak gekoppeld aan een app. Consumenten moeten zich er daarom vóór de aankoop van vergewissen dat de nieuwe fitnessgadget compatibel is met hun smartphone.
• De GPS-functie en het grote scherm bieden meer gebruiksgemak, maar verkorten ook de levensduur van de batterij.

Fitnessarmbanden – motivator voor meer sport en beweging in het dagelijks leven

“Na de maaltijd zul je rusten of duizend stappen zetten.” Onze grootouders wisten dat al. Dankzij de mobiele technologie zijn we nu eerder bereid om te gaan wandelen en bewegen dan om na een stevige maaltijd op onze “luie huid” te gaan liggen. Een motivatie voor deze actieve levensstijl zijn de stijlvolle fitnessarmbanden – kleine hightech apparaatjes die als een polshorloge aan de pols worden bevestigd.

Steeds meer consumenten worden door fitnesstrackers letterlijk “overgehaald” om minstens 10.000 stappen per dag te lopen. De digitale vereniging BITKOM meldde in 2016 dat volgens een onderzoek 31 procent van de Duitse burgers van 14 jaar en ouder een fitnesstracker gebruikt. 18 procent van hen vertrouwt op een fitness-polsband. De andere respondenten noemden fitness apps, smartphones met fitness apps en smartwatches als tracking tools.

Wat is een fitnessarmband?

Fitnessarmbanden zijn kleine elektronische apparaten die, zoals de naam al zegt, om de pols worden gedragen. Met behulp van verschillende sensoren registreren ze de fitnessactiviteit van de drager gedurende de dag, evalueren de gegevens en geven dan informatie over het calorieverbruik, het aantal stappen of de polsslag. Als kleine hightech apparaten die direct op het lichaam worden gedragen, behoren fitnessarmbanden tot de zogenaamde wearables (draagbare technologische producten).

Motivator voor een “gezonde levensstijl

Niet alleen sporters willen hun fysieke prestaties vastleggen en verbeteren. Ook veel amateursporters en mensen die gekozen hebben voor een gezondere levensstijl ontdekken de digitale trackers voor zichzelf. Ze gebruiken activity trackers om hun energieverbruik in de gaten te houden of om zichzelf te motiveren met dagelijkse stapdoelen om meer te bewegen in het dagelijks leven. Sommige gebruikers zijn gewoon nieuwsgierig en willen weten hoeveel stappen ze per dag lopen. Fitnessarmbanden zijn dus niet alleen een high-tech hulpmiddel voor sporters, maar een lifestyle product.

Activiteit voor sportdemping

 De Wereldgezondheidsorganisatie(WHO) beveelt aan elke dag 10.000 stappen te lopen. Een activity tracker laat ongeveer zien hoeveel stappen we zetten. De meeste mensen zetten gemiddeld zo’n 2.000 tot 5.000 stappen. Als je jezelf een doel stelt van 10.000 stappen per dag, zul je je activiteitenniveau en calorieverbruik verhogen. Heel weinig mensen beschouwen de wandelingen en wandelactiviteiten als sport.

Hoe werkt een fitnessarmband?

Hoe weet het kleine stukje technologie dat ik beweeg, hoe ver ik gelopen heb en hoeveel stappen ik gezet heb?

Fitnessarmbanden zijn mini-PC’s uitgerust met een processor en verschillende sensoren. In de regel zijn dit bewegingssensoren. Deze omvatten versnellingsmeters en gyroscoopsensoren. Ze herkennen of de gebruiker staat, loopt of jogt.

De sensoren registreren dus de bewegingen van het lichaam en slaan deze gegevens op. Met behulp van de processor en verschillende algoritmen evalueert de kleine computer de gegevens en zet ze om in aantal stappen, afstand of calorieverbruik . Deze interpretatie van de gegevens laat zien hoe goed een eenheid werkt. Sommige fitnessarmbanden interpreteren een eenvoudige handbeweging als 20 stappen, andere modellen kunnen zelfs automatisch onderscheid maken tussen verschillende sporten op basis van de bewegingswaarden. Deskundigen wijzen er echter op dat geen enkel apparaat 100 procent nauwkeurigheid kan bieden. Gebruikers moeten geen stapsgewijze meting verwachten. Zeer goede modellen leveren relatief exacte gemiddelde waarden. Toch zijn er volgens testrapporten altijd afwijkingen. Maar als het gaat om het registreren van alledaagse activiteiten zoals stappen en afstand met de fitnessarmband, gaat het uiteindelijk niet zozeer om het exacte aantal, maar om het feit dat de gebruiker iets doet voor zijn of haar gezondheid en meer beweegt in het dagelijks leven.

Fitnesstrackers met een uitgebreid scala aan functies kunnen nog meer dan alleen bewegingen interpreteren. Ze hebben hartslagmeters, meten respectievelijk hartslag, herkennen verdiepingen, bewaken slaapkwaliteit, leggen routes vast, spelen muziek af en herinneren je aan activiteitsdoelen.

Polsslag of hartslag?

Is het echt de hartslag die de fitnessarmband meet? Of is het niet eerder de polsslag? In het dagelijks leven of ook in productbeschrijvingen voor fitnessarmbanden worden de termen “polsslag” en “hartslag” meestal synoniem gebruikt. Normaal is dit ook het geval, d.w.z. de waarden zijn op zichzelf identiek. De hartslag beschrijft het aantal hartslagen (samentrekkingen van de hartspier) in een bepaalde periode. Elke hartslag brengt een bloeddrukgolf op gang, die op zijn beurt meetbaar wordt als een polsslag. Afwijkingen tussen beide aflezingen kunnen voorkomen, maar duiden op ziekte, dus op uitzonderingen. Daarom is er niets op tegen dat de termen in het algemeen begrip synoniem worden gebruikt.

In de test vergeleken deskundigen van vakbladen de resultaten van een borstbandmeting met die van de optische sensor. Dit resulteerde ook in afwijkingen van de gemeten waarden. De testers zagen redenen hiervoor in de (losse) pasvorm van de polsband, vervuiling van de sensor of ook in de beharing van de arm.

Activity tracker, fitnesstracker en sporthorloge – Verschillende soorten apparaten

De markt biedt nu talloze modellen fitnessarmbanden: Van eenvoudige stappentellers tot sporthorloges met speciale functies voor verschillende sporten.

Het principe van de activity tracker is voor alle apparaten hetzelfde: Ze zijn klein genoeg dat de gebruiker ze op het lichaam of de pols kan dragen. Met behulp van sensoren registreren ze bewegingen, zetten ze om in gezondheidsrelevante gegevens en sturen ze zo nodig naar een bijbehorende app of slaan ze op.

Toch zijn er ook aanzienlijke verschillen tussen de slimme apparaten wat betreft het scala aan functies, de afwerking en de algehele kwaliteit. Om de aankoopbeslissing voor jou gemakkelijker te maken, presenteren we nu de typische apparaatvarianten.

Het kostenpunt voor sporthorloges ligt rond de 200 euro en hoger. De doelgroep bestaat natuurlijk uit gepassioneerde hobbyatleten en professionele atleten die veel belang hechten aan nauwkeurige meetgegevens, een duidelijk zichtbaar display en eenvoudige bruikbaarheid.

Met of zonder display

Fitnessarmbanden kunnen echter ook worden onderscheiden in modellen met of zonder display.

Fitnessarmbanden zonder displaypaneel vereisen dat de gebruiker via Bluetooth of een app koppelt met een smartphone. De gebruiker kan de waarden voor het aantal stappen, de afstand, de verbrande calorieën enzovoort oproepen via een geschikte app. Een voordeel van deze minimalistische fitnesstrackers is hun lagere stroomverbruik of, beter gezegd, langere batterijduur.

Met fitnessarmbanden met een display kan de gebruiker handig de huidige meetwaarden bekijken. Een extra apparaat (smartphone, tablet of iets dergelijks) is niet nodig. Hoe groter en kleurrijker het scherm, hoe meer energie het van de batterij vraagt. Voor sporttraining kan het een voordeel zijn als de gebruiker het zonder smartphone kan doen en gegevens als hartslag of snelheid rechtstreeks van de pols kan aflezen.

Fitnessarmband, smartwatch, smartphone – wat is de betere trainingscoach?

Het eerder genoemde BITKOM-onderzoekliet het al zien: Als het gaat om wearables zijn fitnessarmbanden en smartwatches in een hete head-to-head race. Qua functionaliteit zijn smartwatches en fitnessarmbanden uit het hogere prijssegment de laatste jaren veel dichter bij elkaar gekomen. Beide typen apparaten geven de datum en tijd weer, houden stappen en vitale functies bij, en waarschuwen de drager voor inkomende sms-berichten, oproepen en messenger-berichten. Geïnteresseerde kopers moeten daarom op de details letten bij het nemen van een aankoopbeslissing.

Fitnessarmband

Als je de sporthorloges buiten beschouwing laat, hebben de fitnesstrackers het uiterlijk van een polsband. Daardoor zijn ze wat discreter dan sporthorloges en smartwatches met hun grote aanraakschermen.

Vergeleken met een multifunctionele smartwatch is een fitnessarmband vrij betaalbaar. Als je dus vooral op zoek bent naar een apparaat om sportactiviteiten of dagelijkse activiteit vast te leggen, is een fitnesstracker een goede keuze.

In één oogopslag

• Discrete armband-look
• Reeks functies gericht op het bijhouden van de conditie
• Goedkope aankoop

Smartwatch

De functies van smartwatches zijn zo ontworpen dat de gebruiker desmartphone op afstand kan bedienen en dus in de zak kan laten zitten. Het horloge meldt de gebruiker dat er een bericht of oproep binnenkomt, biedt bediening van de muziekspeler en geeft toegang tot agenda en afspraken. Maar ook gezondheidsfuncties maken standaard deel uit van de uitrusting. Relatief nieuw is debetaalfunctie , waarmee de nieuwste modellen zijn uitgerust. Contactloos betalen via mobiele betaalapps en het horloge om de pols wordt steeds meer geaccepteerd. GPS en het grote scherm kunnen een nadeel zijn voor continue fitnesstracking vanwege het hoge energieverbruik.

In één oogopslag

• Reeks functies voor afstandsbediening van de smartphone
• Groot scherm
• Inclusief muziekspeler en GPS-functie
• Hoge acquisitiekosten

Sporthorloges en hartslagmeters worden soms beschouwd als een speciale vorm van smartwatch. Ze vormen een brug tussen fitnessarmband en smartwatch. De uitgebreide reeks functies biedt GPS en trainingsfuncties voor diverse sporten.

Hoe zit het met fitness-apps op de smartphone?

De smartphone is ook een concurrent van fitnessarmbanden. Dankzij de ingebouwde bewegingssensoren kan de smartphone bewegingen detecteren en opnemen. Samsung modellenworden ook geleverd met hun eigen fitness app . Met het apparaat kan de gebruiker ook stappen tellen, trainingen opnemen en de muziek bedienen. Een nadeel is het formaat: Tijdens de training moet de gebruiker de smartphone in de zak of in een aparte houder (polsband of heupzak) stoppen, of in de hand houden.

Bij het continu registreren van dagelijkse stappen is het feit dat de gebruiker de smartphone altijd bij zich moet dragen een extra complicatie. Dat klinkt gemakkelijk, maar in het dagelijks leven leg je het apparaat vaak op tafel neer en loop je onbewust een paar stappen naar het koffiezetapparaat, het kopieerapparaat of waar dan ook. Deze activiteit wordt dan niet geregistreerd.

Over het geheel genomen zijn smartphones tamelijk ongeschikt als fitnesstracker en alleen een aanbeveling voor beginners. Als je je dagelijkse activiteiten zo volledig mogelijk wilt registreren of gericht wilt trainen, ben je beter af met een gadget om je pols. Een fitnessarmband is voldoende voor het dagelijks leven en af en toe sporten. Zelfs voor mensen die al een horloge van hoge kwaliteit hebben, is de fitnessarmband te verkiezen boven een smartwatch. Professionele sporters daarentegen zullen de voorkeur geven aan de nauwkeurigere registratieprestaties en extra functies van een sporthorloge.

Fitnessarmband functies

Wat moeten de kleine sportcomputers kunnen? De basisfuncties van elke fitnessarmband zijn de stappenteller, de berekening van de afstand en ondertussen ook de berekening van het calorieverbruik.

Moderne fitnessarmbanden kunnen veel meer. De uitrusting met extra voorzieningen varieert echter afhankelijk van het model en de prijsklasse. De extra’s omvatten onder andere de volgende functies:

Nieuwe trends in fitness wearables & Sporthorloges

Fabrikanten van wearables blijven innoveren en willen zich natuurlijk onderscheiden van de concurrentie door meer extra functies aan te bieden. De Garmin vívosmart 4 meet bijvoorbeeld de zuurstofverzadiging in het bloed tijdens de slaap via een roodlichtsensor en geeft zo informatie over gezond of ongezond slaapgedrag. De Fitbit Charge 3 maakt in combinatie met de app “health tracking for women” mogelijk, wat een cycle tracker is.

Sporthorloges gaan in een soortgelijke richting als smartwatches. Samsung en Garmin maken gebruik van contactloos betalen via het horloge. De Koreanen denken ook al in de richting van eSIM. De klok krijgt een eigen simkaart (extra kaart). De gebruiker kan dus alleen via het horloge bellen of berichten versturen, zonder verbinding met de smartphone.

Koopadvies – Waar moet je op letten bij het kopen van een fitnessarmband?

De keuze aan fitnessarmbanden is enorm, en de prijsklasse gaat van ongeveer 20 euro tot 200 euro of zelfs meer. De apparaten verschillen in hun scala aan functies, maar ook in technische kenmerken als batterijduur, displaytype, sensoren en IP-beschermingsklasse. Last but not least zijn ontwerp, materiaal, draagcomfort en compatibiliteit met smartphones belangrijke criteria bij de aankoopbeslissing.

Reikwijdte van de functies

De basisfuncties en extra’s hebben we hierboven al in detail gepresenteerd. Het apparaat moet de basics aankunnen zoals stappen tellen, afstand meten en calorieverbruik. Slaapanalyse en hartslagmeting zijn nu ook standaardfuncties op de meeste moderne fitnessarmbanden. Anders is het moeilijk om algemene aanbevelingen te geven, omdat het afhangt van waar de consument de fitnesstracker voor wil gebruiken. Voor een hobbyloper is een fitnessarmband met GPS-functie zeker de moeite waard. Wie echter vooral het dagelijks aantal stappen en verbrande calorieën wil bijhouden, kan het zonder doen. Voor fitness beginners die geïnteresseerd zijn in een gezondere levensstijl zijn functies als dagelijkse doelen of slaapanalyse aan te bevelen.

Prijs

Natuurlijk rijst bij de aanschaf van een nieuw apparaat altijd de vraag naar de prijs. Eenvoudige apparaten van goede kwaliteit zijn verkrijgbaar vanaf ongeveer 50 euro. Fitnessarmbanden uit de middenprijsklasse kosten tussen de 80 en 150 euro. Daarnaast zijn in de winkels fitnesstrackers te vinden van 200 euro of meer. Dit zijn apparaten die speciale functies hebben voor bepaalde soorten sport en dus al in de richting van een sporthorloge gaan.

Vooral op de online markt vind je ook talloze merkloze producten die slechts 20 tot 30 euro kosten. Deze zien er chique en hoogwaardig uit, maar volgens gebruikersrapporten schieten ze zelfs eenvoudige functies als stappenteller tekort. Ook de garantie- en klachtendiensten kunnen tekortschieten. Deskundigen adviseren daarom: Blijf met je handen van goedkope artikelen af!

Ontwerp

Het ontwerp van de fitnessarmband is een belangrijk criterium omdat je het apparaat dag en nacht aan je arm mag dragen. Een kleine, smalle band ziet er stijlvol en sportief uit. Een model met een groot display daarentegen kan er nogal lomp en log uitzien. Qua functionaliteit en gebruiksgemak scoort het echter beter dan een onopvallend lint. Kort: Hier moet iedereen zelf beslissen welk ontwerp hij of zij mooi vindt.

Materiaal & Draagcomfort

De meeste sportpolsbandjes zijn gemaakt van siliconen of siliconenrubber. Deze kunststof is huidvriendelijk, zacht, maar ook duurzaam. Voor metingen aan de pols moet de gebruiker de band echter relatief dicht bij de arm dragen. In de regel draagt de gebruiker de fitnessarmband de klok rond. De tape moet daarom comfortabel aanvoelen tegen de huid. Het moet ook mogelijk zijn om het langere tijd te dragen zonder zweren of ontstekingen aan de pols.

Toon

Hier moet de gebruiker kiezen tussen eenvoudige LED displays (bijvoorbeeld Polar Loop 2), eenvoudige LCD displays(Garmin vivofit 3) en meerkleurige, hoge resolutie displays met touchscreen(Samsung Gear fit 2 Pro) . Bij fitnessarmbanden met een display heeft de gebruiker niet per se een app nodig om waarden als het aantal stappen en verbrande calorieën af te lezen. Maar hoe handig een multifunctioneel scherm ook is, het betekent ook meer energieverbruik en dus een kortere levensduur van de batterij.

Batterij & Levensduur van de batterij

Lang is goed. Langer is beter, veel beter! Dat is het devies als het gaat om de levensduur van de batterij. Wie wil zijn fitnesstracker elke avond opladen? Een duurzame batterij maakt het ook gemakkelijker voor de gebruiker om zijn bewegingsactiviteiten voortdurend en naadloos te registreren.

De batterijduur van de nieuwste apparaten bedraagt gemiddeld 5 tot 7 dagen. Energieslurpers zijn een groot beeldscherm en GPS. Dat laatste verkort de levensduur van de batterij merkbaar, maar is erg handig voor bijvoorbeeld hardlopen.

Waterdichtheid en bescherming tegen stof

Bescherming tegen milieu-invloeden zoals water en stof is nu een kwaliteit die consumenten waarderen in elektronische apparaten. Bij fitnessarmbanden ligt de nadruk op weerstand tegen water. Zweet- of regendruppels zouden zonder problemen van de fitnesstracker af moeten rollen. De Fitbit Flex 2 is zelfs waterdicht tot een diepte van 50 meter, waardoor hij geschikt is om mee te zwemmen. Maar niet alleen zwemmers hebben baat bij een waterdichte fitnessarmband. Als je het comfortabel vindt en de band niet bij elke douchebeurt wilt afdoen, moet je ook voor een waterdicht model gaan.

IP-beschermingsklassen – Wat betekenen de cijfers?

IP staat voor International Protection, maar in Engelstalige landen kan het ook Ingress Protection betekenen. De codes voor de beschermingsklasse zijn internationaal geldig. Het wordt voorafgegaan door de letters IP, gevolgd door twee cijfers. Het eerste staat voor bescherming tegen vreemde voorwerpen (1 tot 6), het tweede voor bescherming tegen water (1 tot 9). Hoe hoger het getal, hoe beter de beschermende werking. De beschermingsklasse IP68 biedt daarom uitstekende bescherming tegen stof en water.

Compatibiliteit met smartphones

Ongeacht of ze een display hebben of niet, bij de meeste fitnessarmbanden moet de gebruiker zijn toevlucht nemen tot een app om alle functies van de sportgadget te kunnen gebruiken. Bij de keuze voor een apparaat kan het daarom geen kwaad om te kijken naar de apps die de aanbieder aanbiedt voor de fitnesstracker. Zoek daar uit of er een app is die compatibel is met het besturingssysteem van je smartphone. Pas dan is de aankoop van de gewenste fitnessarmband zelfs een mogelijkheid.