Hoofdkussen test & vergelijking

• Belangrijke feiten
• Goede hoofdkussens zijn niet alleen knus, maar zorgen ook voor een ergonomische slaaphouding.
• De keuze van het juiste kussen hangt onder meer af van je anatomie en de gewenste slaaphouding, en van het matras en de lattenbodem.
• Het vulmateriaal heeft de grootste invloed op de ligeigenschappen van een kussen.
• Omdat de hoofdhuid direct op het kussensloop rust, is dat ook cruciaal voor het comfort.
• Hoofdkussens zijn er in verschillende maten, maar voornamelijk in 40 x 80 en 80 x 80 centimeter.

Comfortabel en alomtegenwoordig

Een kussen staat voor comfort. Elk meubelstuk dat ermee verrijkt is, is automatisch comfortabeler, of het nu het bed, de bank, de fauteuil, de bureaustoel of de bank is. Het verandert zelfs de vloer in een gezellige zitplaats. Het populairst is het hoofdkussen, dat in bijna elk huishouden te vinden is.

Naast comfort dient het hoofdkussen voor een ergonomische slaaphouding. De halswervelkolom moet tijdens het slapen recht blijven, zonder naar voren of achteren te buigen of te draaien. Een kussen ondersteunt het hoofd zachtjes en houdt het in de juiste positie. Het vinden van het juiste kussen is echter niet bepaald eenvoudig.

De populairste slaaphoudingen

De meeste mensen zijn zijslapers. De tweede meest populaire houding is de rugligging, terwijl de buikligging, die een gevaar vormt voor de gezondheid, op de derde plaats komt. Bijna niemand slaapt echter altijd in dezelfde houding, maar is een hybride slaper.

Het bijpassende kussen: Een ingewikkeld samenspel

Er is geen algemene aanbeveling voor een kussen. Drie factoren spelen een even belangrijke rol bij de juiste slaaphouding: de gewenste slaaphouding, de eigen anatomie, bijvoorbeeld schouderbreedte, en de combinatie van matras en lattenbodem, vooral de stevigheid ervan. Daarom is het aan te bevelen het kussen uit te proberen voordat je het koopt. Bij sommige online leveranciers is het mogelijk om meerdere modellen te bestellen en de ongeschikte terug te sturen. Zo kun je het kussen op je bed uitproberen en de ligeigenschappen zelf beoordelen. Het proefliggen moet echter in een uitgeruste toestand gebeuren, want na een lange werkdag en eventueel na een training voelt elk kussen waarschijnlijk goed aan.

Tips voor elke slaaphouding

Hoewel je een kussen altijd zelf moet uitproberen voordat je het koopt, zijn er algemene aanwijzingen met betrekking tot de slaaphouding die behulpzaam kunnen zijn bij het maken van een voorlopige keuze. Buikslapers moeten bijvoorbeeld niet eens op zoek gaan naar een hoog traagschuim kussen.

Het is wat erin zit dat telt

Geen enkel kenmerk van kussens beïnvloedt de slaapeigenschappen meer dan het vulmateriaal. Aspecten als hardheid, temperatuurregeling, luchtdoorlatendheid, allergievriendelijkheid en aanpassingsvermogen zijn hiervan afhankelijk.

Down

Al in de 3e eeuw na Christus werden de eerste kussens gevuld met de onderveren van vogels, het dons. Ze zijn nog steeds een van de populairste vulmaterialen voor kussens in Europa. Het dons wordt voornamelijk gebruikt van eenden en ganzen. Ze zijn buitengewoon zacht en pluizig. Consumenten uiten echter terecht hun bezorgdheid over de omstandigheden in de veehouderij. Om er zeker van te zijn dat je donsproducten vrij zijn van dierenwelzijn, zoek je naar relevante certificaten, zoals de Global Traceable Down Standard, de Responsible Down Standard of de Down Codex. Dons houdt je ook warm, wat ideaal is in de winter, maar in de zomer nadelig kan zijn. Ze bieden geen goede ondersteuning – het hoofd zakt diep weg in het kussen. Bovendien zijn donzen kussens niet bepaald goedkoop.

Dauwen worden vooral gebruikt in combinatie met goedkopere, stevigere veren. Deze laatste geven het kussen vormvastheid en maken het beter ademend. Zulke kussens zijn echter niet aan te bevelen voor mensen met een allergie, want dons en veren zijn een ideale habitat voor huisstofmijten. Er zijn een paar dingen om in gedachten te houden bij het schoonmaken: Donzen kussens mogen in de wasmachine worden gewassen op maximaal 40 graden, maar alleen en met een mild of donswasmiddel. Daarna moeten ze gedroogd worden in de droger, anders is er kans op schimmel en klontering. Als je geen droger hebt, is het af te raden om zelf donsbeddengoed schoon te maken.

Veren

Gewone bovenveren van ganzen en eenden dienen ook als tijk voor hoofdkussens. Ze worden vaak gezien als een goedkoop alternatief voor dons, maar het is een materiaal met heel andere eigenschappen: In tegenstelling tot dons bieden veren sterke steun, behouden ze hun vorm en zijn ze ademend. Ze vangen dus niet zoveel warmte op als dons en zijn meer geschikt voor mensen die ’s nachts veel zweten.

Maar omdat veren niet bepaald zacht zijn, laat het comfort van pure veren kussens te wensen over. Bovendien kunnen dekveren uitsteken. Dit leidt tot een onaangenaam prikkend gevoel dat de slaap kan verstoren of zelfs onderbreken. Veren kussens zijn ook niet de beste keuze voor mensen met een allergie. Om deze redenen worden veren bij voorkeur gecombineerd met dons, omdat de twee materialen elkaar goed in evenwicht houden.

Schuim

Schuimrubberen hoofdkussens zijn meestal gemaakt van traagschuim. NASA ontwikkelde dit oorspronkelijk als neksteun voor astronauten. Zulke kussens zijn relatief stevig en thermoactief – dit betekent dat ze door lichaamswarmte beter aanpasbaar zijn. Bovendien zijn ze flexibel en vormvast. Omdat in de bijzonder hygiënische schuimkussens geen mijten leven, zijn ze geschikt voor mensen met een allergie.

De hoge aankoopprijsspreekt tegen schuim. Bovendien zijn schuimkussens niet erg ademend, hoewel er nu modellen met SAF-schuim (Shock Absorbing Foam) verkrijgbaar zijn die dit euvel gedeeltelijk verhelpen. Omdat dergelijke kussens zich slechts langzaam aanpassen aan de vorm van het hoofd, zijn ze niet aan te bevelen voor onrustige slapers.

Latex

Latex is een natuurlijke grondstof en wordt gewonnen uit rubberbomen – ook wel rubberbomen genoemd. De stof kan ook synthetisch worden vervaardigd. Latex kussens zijn meestal een combinatie van kunst- en natuurlatex.

Latex kussens worden ook vaak op de markt gebracht als neksteunkussens en hebben soortgelijke eigenschappen als traagschuimkussens. Ze geven goede steun, zijn puntelastisch, vormvast en duurzaam. Hiervoor moet echter een hoge prijs betaald worden. Sommige modellen zijn in hoogte verstelbaar, zodat de vulling in lagen wordt geleverd die naar behoefte kunnen worden verwijderd.

Latex kussens zijn ademend en geschikt voor mensen met huisstofallergie. Maar wie aan een latexallergie lijdt, moet er natuurlijk van afblijven. Je kunt je latex kussen het beste niet wassen, anders kan het zijn vorm verliezen en hard worden. In plaats daarvan wordt geadviseerd de latex kern van tijd tot tijd te luchten. De nieuwe geur van het latex kussen zou na korte tijd moeten verdwijnen.

Polyester

Polyester en donzen kussens zijn betrekkelijk gelijk in hun ligeigenschappen. Beide zijn zacht en elastisch – het hoofd zakt diep in het kussen. De steunkracht is daarom niet erg groot. In tegenstelling tot donzen kussens zijn kussens met polyester geschikt voor mensen met een allergie, omdat zich geen mijten verzamelen. Bovendien is polyester een van de goedkoopste vulmaterialen. Last but not least: polyester kussens zijn gemakkelijk te onderhouden en kunnen in de wasmachine op 30 graden worden gewassen. Het grootste nadeel van polyester kussens is dat ze relatief snel plat worden.

Katoen

Katoen is een van de populairste en goedkoopste natuurlijke vullingen voor hoofdkussens. De stof is ademend en duurzaam. Een nadeel van katoen is dat de stof snel onaangenaam kan gaan ruiken, vooral als je ’s nachts veel zweet. Zulke kussens moeten daarom vaak gewassen worden. Bij katoen kan dit echter gemakkelijk in de wasmachine op 40 graden. Wollen bouwkussens zouden zelfs een wasbeurt op 60 graden moeten doorstaan.

Speciale, natuurlijke vulmaterialen

Naast de conventionele vulmaterialen kunnen gebruikers ook naar meer ongebruikelijke alternatieven grijpen. Hoewel deze vrij zeldzaam zijn en de productvariëteit daarom klein, hebben ze toch talrijke voordelen.

Dierlijk haar

Hoofdkussens kunnen gevuld worden met dierlijk haar, bijvoorbeeld paardenhaar, kamelenhaar of schapenwol. Zulke kussens zijn ademend en temperatuurregulerend. Wie ’s nachts veel zweet, doet het goed met kussens van natuurlijk haar. Ze bieden ook een hoog niveau van ondersteuning. Ze worden echter niet aanbevolen voor mensen die allergisch zijn voor dierlijk haar.

Granen

Als je veel waarde hecht aan natuurlijke materialen, kun je naast kussens van natuurlijk haar ook kussens van graan kiezen. Vaak wordt spelt gebruikt, maar gierst en boekweit zijn ook mogelijke vulgranen. Graankussens passen zich aan de vorm van het hoofd aan en zijn ademend. Vocht wordt zo overgedragen. Ze behoren tot de goedkoopste kussens en zijn meer voor wie een hardere hoofdsteun prefereert. Bijzonder interessant is dat je de kussens kunt opwarmen of afkoelen, bijvoorbeeld in de oven of koelkast. Ze stralen dan een tijdje warmte of kou uit.

Omdat zulke kussens gevuld zijn met graan, hebben ze een zekere inherente geur. Het is niet bepaald onaangenaam, maar sommige gebruikers kunnen zich erdoor gestoord voelen. Bovendien produceert het graan een licht ritselendgeluid als het hoofd wordt bewogen. Afhankelijk van de gebruiker kan dit ook als geruststellend of verontrustend worden geclassificeerd. Onrustige slapers hebben vooral last van geritsel. Als organisch vulmateriaal brengt graan ook een allergierisico met zich mee en kan het zowel bacteriën als schimmel bevorderen. Het Bundesinstitut für Risikobewertung schat het risico echter laag in.

Water

Waterkussens zijn een betrekkelijk nieuwe uitvinding. Ze worden niet uitsluitend met water gevuld: In de kern van het kussen zit een waterreservoir. De kern zelf is opgevuld met polyester, dons of veren. Bijzonder praktisch is de traploze verstelbaarheid van de kussens. Dit betekent dat de hoeveelheid vulling de mate van hardheid en de hoogte van het kussen bepaalt – vergelijkbaar met latex kussens, waar ook lagen kunnen worden verwijderd en toegevoegd, maar dan preciezer. De kussens passen zich snel aan de vorm van het hoofd aan. Als de vulling allergievriendelijk is, is de rest van het waterkussen dat ook. Het wordt onaangenaam als het waterreservoir lekt en er water weglekt. Let op de reinigingsvoorschriften van de fabrikant. Bij sommige waterkussens kan de tank apart gereinigd worden.

Bekledingsmateriaal

Hoewel het vulmateriaal bepalend is voor de ligeigenschappen van het kussen, komt het niet in contact met het hoofd. Daarom moet je bij het kiezen van een kussen ook letten op de hoes die je voor het kussen gebruikt. Een bekledingsmateriaal dat onprettig aanvoelt op de hoofdhuid verstoort de slaap. Polyester en katoen zijn gangbare stoffen voor kussenhoezen. De materialen zijn goedkoop, gemakkelijk schoon te maken, slijtvast en geschikt voor mensen met een allergie. Een ander goedkoop materiaal is jersey. Het is ademend, elastisch en geschikt voor de droogtrommel.

In het hogere prijssegment zijn overtrekken van linnen, satijn of zijde verkrijgbaar. Linnen blijft koel, pluist niet en is antistatisch. Vooral in de zomer is een linnen overtrek precies goed. Het fijne satijn is bijzonder zacht en blijft ook aangenaam koel. Zijde is zeer huidvriendelijk, temperatuurregulerend en ademend.

De juiste kussenmaat

De meest voorkomende kussenmaten zijn 40 x 80 en 80 x 80 centimeter. Als het om kussens gaat, betekent groter echter niet per se beter, integendeel: Grote kussens nemen veel ruimte in en worden daarom vaak opgevouwen, waardoor het hoofd te hoog komt te liggen.

De naam “hoofdkussen” bevat ook een belangrijke verwijzing naar het gebruik. Zulke kussens zijn bedoeld voor het hoofd. Sommige gebruikers, vooral rugslapers, liggen er ook graag met hun schouders op. Dit leidt echter tot een slechte slaaphouding waarbij het hoofd en de nekwervels naar voren buigen. Volwassenen zouden zich prima moeten redden met een standaard kussen van 40 x 80 centimeter.

---

Afbeeldingen 1-3: © FinalCheck | Afbeelding 4: © olly / stock.adobe.com