Trampoline test & vergelijking

• Belangrijke feiten
• Een trampoline is een sport- en vrijetijdsuitrusting voor jong en oud.
• Springen op een trampoline is leuk en houdt je gezond: Het traint het uithoudingsvermogen en het evenwicht, bevordert de stofwisseling en de bloedcirculatie en de spierontwikkeling.
• Tuin- of grondtrampolines zijn geschikt voor gezinnen en iedereen die een tuin heeft die groot genoeg is om zich uit te leven en te sporten.
• Binnenmodellen in de vorm van kleine fitness- en turntrampolines houden je fit en verminderen stress.
• Bij een aankoopbeslissing zijn naast de vering en het laadvermogen ook de veiligheidsvoorzieningen belangrijk. Testzegels geven informatie.

Gezond plezier voor jong en oud

Het is moeilijk je veel tuinen voor te stellen zonder trampolines. Kinderen brengen vaak uren door op de toestellen en ook volwassenen kunnen hun dagelijkse stress verlichten door te springen. Of je nu jong of oud bent: Springen op een trampoline is gewoon erg leuk.

Daarbij doe je ook veel voor je gezondheid: Bij trampolinespringen worden ongeveer 400 spieren tegelijk gebruikt. Deze sport verbetert coördinatie en conditie en is veel effectiever dan joggen: Slechts tien minuten op de trampoline is effectiever dan 30 minuten hardlopen. Daarom is het niet verwonderlijk dat deze apparaten allang hun weg hebben gevonden naar huizen en sportscholen als wonderwapen tegen overtollige kilo’s en ter verbetering van de conditie.

Welke positieve effecten hebben trampolines?

Trampolines moedigen kinderen aan om te bewegen. Door te stuiteren versterken ze spelenderwijs hun spieren. Bijna elke spier in het lichaam wordt gebruikt. Springen op een elastisch oppervlak verbetert ook het evenwicht en de coördinatie. Bovendien zijn trampolines goed voor het gewrichtskraakbeen en de tussenwervelschijven, waar zowel jongeren als ouderen baat bij hebben. Stuiteren op een trampoline draagt bij tot een verhoogde afgifte van het gelukshormoon serotonine, dat een positief effect heeft op de stemming. Stress en angst kunnen worden verminderd door het gevoel van gewichtloosheid, omdat het de schildklier, hypofyse en bijnieren kalmeert, die stresshormonen reguleren.

Trampolinespringen voor gezondheid en fitness

De NASA-studie

In 1980 voerde de NASA een wetenschappelijk onderzoek uit om de optimale training voor astronauten te vinden. Omdat zowel de spieren van terugkerende astronauten als hun coördinatie sterk te lijden hebben onder de gewichtloosheid, hebben ze in de eerste weken een aangepaste training nodig. Na het testen van verschillende sporten bleek trampolinespringen de meest efficiënte en effectieve methode.

Trainen op de trampoline is bijzonder geschikt voor degenen die vaak moeten vechten tegen hun innerlijke varken: De trampoline ligt op slechts een paar meter afstand en nodigt uit tot stuiteren. Doelgerichte en intensieve conditietraining met de trampoline is een uitstekende manier om vet te verbranden. Gewoon op en neer stuiteren op de sporttoestellen brengt het hart- en vaatstelsel op gang en verbetert de zuurstoftoevoer naar de cellen en organen. Het is voldoende om tien minuten per dagte doen eenvoudig verend lopen en huppelen.

Trampolinespringen bewerkt tegelijkertijd de skeletspieren, de spieren van de inwendige organen en de hartspier, waardoor ze sterker worden. Regelmatige oefening op een trampoline maakt de gewrichten soepeler en vermindert het risico op osteoporose. Ten gunste van gewichtsvermindering stimuleert trampoline fitness niet alleen de stofwisseling in het algemeen, maar ook de vetstofwisseling in het bijzonder, evenals de spijsvertering. Bovendien kan lichaamsbeweging het cholesterolgehalte verlagen. De rugspieren profiteren vooral van het springen, omdat het lichaam zichzelf voortdurend in evenwicht moet houden. Het zwaaien met je armen om het evenwicht te bewaren versterkt ook je bekkenbodemspieren.

Zijn trampolines geschikt voor revalidatie na een blessure?

Op therapeutisch gebied worden trampolines vaak gebruikt na blessures, omdat zezachtjesde beschadigdebotten en gewrichten trainen. Door voorzichtige zwaaibewegingen, bijvoorbeeld, worden de tussenwervelschijven weer soepel: Bij elke oscillatie drukken ze eerst iets tegen elkaar en dan weer uit elkaar. Trampolinetraining helpt ook degenen die getroffen zijn door een heupgewrichtsoperatie sneller te herstellen. Voordat je je echter na een ernstige blessure op de trampoline waagt, moet je met je arts of fysiotherapeut nagaan of springen geschikt is voor revalidatie en welke oefeningen de gewenste resultaten zullen opleveren.

Verschillende vormen van trampolines

Een typische trampoline bestaat uit een metalen frame waarin een springblad van duurzame synthetische vezels is gespannen. Rekbare metalen veren of rubberen touwen worden gebruikt om de stof vast te zetten. In grote lijnen zijn trampolines te verdelen in buitenversies voor in de tuin en binnenversies voor thuis.

Trampoline

Trampolines voor buiten horen thuis in de buitenruimte, dus in de tuin of andere grotere ruimtes. De twee meest voorkomende varianten zijn tuin- en trampolines.

Tuintrampolines zijn de meest gebruikte variant. Ze hebben een groot springoppervlak en zijn bijzonder geschikt voor gezinnen: Kinderen kunnen zich uitleven en volwassenen kunnen zich vermaken met het verbeteren van hun conditie. Ervaren springers beheersen ook acrobatische oefeningen op deze toestellen. De trampolines hebben voeten met een hoogte tussen enkele centimeters en een meter. Er wordt een springnet met een diameter van drie tot vijf meter overheen gespannen. De meeste tuintrampolines zijn rond, maar er zijn ook vierkante versies verkrijgbaar. Om ongelukken en verwondingen door vallen te voorkomen is een veiligheidsnet om de hele tuintrampoline gespannen. Bij de ingang van het net is een ladder geplaatst voor gemakkelijke toegang.

Inground trampolines worden ook wel grondtrampolines en inschuifbare trampolines genoemd, omdat ze in de grond zijn ingebed en verankerd. Deze trampolines zijn geschikt voor gebruikers die geen torenhoge constructie met veiligheidsnet willen opzetten. Een trampoline steekt nauwelijks boven de grond uit, zodat hij discreet in de tuin past. Een ander voordeel is dat het gelijkvloerse ontwerp verwondingen door vallen voorkomt, zelfs zonder vangnet. Grondtrampolines bieden dan ook meer veiligheid dan tuintrampolines, waardoor ze bijzonder geschikt zijn voor kinderen. De diameter van de trampolines is gemiddeld tussen de 200 en 500 centimeter. . Na montage kan het niet flexibel verplaatst worden.

Trampoline

Trampolines voor binnen zijn ontworpen voor gebruik binnenshuis en zijn daarom kleiner dan de modellen voor buiten.

Minitrampolines zijn kleine versies van tuintrampolines en passen, met een diameter van 90 tot 130 centimeter, ook in je eigen kamer. In hun basisvorm zijn trampolines geschikt voor jong en oud, consumenten met en zonder voorkennis, en voor iedereen die af en toe wil sporten.

In principe behoren bijna alle indoor trampolines tot de categorie minitrampolines – maar afhankelijk van het doel en de gebruiksgroep verschillen de verschillende versies in detail en prijs. Geen van de versies kan worden gebruikt voor hoge en lange sprongen of zelfs acrobatiek vanwege hun kleine omvang.

Wie regelmatig wil sporten met eentrampolinemoet eens kijken naar Fitness trampolines . Dit is een sportuitrusting voor een zachte en effectieve training van het hele lichaam: De trampolines helpen niet alleen bij gewichtsverlies en vetvermindering, maar bevorderen ook de spierontwikkeling, de coördinatie en het evenwicht. Veel modellen hebben een afneembare steunbalk voor extra stabiliteit, waardoor complexe buik- en rugtrainingen mogelijk zijn.

Therapietrampolines, ook wel medische trampolines of turntrampolines genoemd, zijn bijzonder zacht voor ligamenten, pezen en gewrichten. Door deze eigenschap zijn de trampolines bijzonder geschikt voor therapeutische maatregelen na ernstige verwondingen en voor ouderen met zwakke gewrichten. Trampolines met een rubberen touw dempen de tussenwervelschijven en gewrichten het beste, waardoor springen comfortabeler aanvoelt en het lichaam minder wordt belast.

Kindertrampolines zijn speciaal ontworpen voor jongere gebruikers. Zogenaamde babytrampolines zijn zelfs geschikt voor kinderen vanaf anderhalf jaar. Zo kunnen zelfs de allerkleinsten hun overtollige energie op een leuke manier kwijt en trainen ze tegelijkertijd coördinatie en evenwicht. De kleurrijke uitrusting heeft een grijphandvat of een vangnet. Kindertrampolines met handgrepen zijn vooral voor de jongste springers, die ze kunnen gebruiken om hun evenwicht te bewaren.

Het springnet is aangepast aan het kleine gewicht van de kleintjes en de totale diameter van de uitrusting ligt tussen de 85 en 100 centimeter. Kindertrampolines met een veiligheidsnet zijn groter met een diameter van 120 tot 150 centimeter en zijn geschikt voor kinderen vanaf drie jaar. Het veiligheidsnet beschermt ze tegen vallen, terwijl een gewatteerde randbekleding rond de springmat kleine verwondingen tegengaat. Deze trampoline is ook ontworpen voor het gewicht van (jongere) kinderen. Vanaf een bepaalde leeftijd of lichaamsgewicht moet je een grotere trampoline zoeken. Een gewone trampoline wordt aanbevolen vanaf zes jaar.

Speciale varianten

Naast trampolines voor huis en tuin zijn er ook andere varianten, zoals minitrampolines, wedstrijdtrampolines en watertrampolines.

Dit is waar je op moet letten bij het kopen

Voordat je in de zoektocht naar de perfecte trampoline duikt, moet je weten welk ontwerp je voor welk doel nodig hebt. Als je bijvoorbeeld specifiek met een fitnesstrampoline wilt trainen, hoef je de weersbestendigheid van de springmat niet als criterium mee te nemen in je aankoopbeslissing. De volgende factoren helpen je de juiste trampoline voor jou te vinden.

Afhankelijk van de behoefte: De grootte

De grootte van je trampoline is een criterium dat nauw samenhangt met het soort materiaal dat je wilt hebben. Trampolines voor thuis, zoals mini-, fitness- en turntrampolines, hebben een diameter van 90 tot 140 centimeter en kunnen dus bijna overal worden opgezet. Voor een groot deel van de flats speelt de grootte een ondergeschikte rol bij de aankoop. Tuintrampolines en trampolines met een diameter tot 500 centimeter zijn een ander verhaal: In dit geval moet je rekening houden met devoetafdruk van en het aantal potentiële trampolinisten . Grote trampolines voor in de tuin verminderen het risico op verwondingen wanneer twee mensen tegelijk springen; ze vereisen echter veel ruimte in de tuin.

Meer dan de ene vorm

Ronde trampolines kunnen overeenkomen met het typische begrip van dergelijke apparatuur voor particulier gebruik. Bij deze vorm spring je automatisch in het midden door de gelijkmatige spanning, daarom zijn ronde trampolines geschikt voor mensen van alle leeftijden en vaardigheidsniveaus.

Als je al wat ervaring hebt en hoog de lucht in wilt, kun je gaan voor een rechthoekige trampoline . Hierdoor kun je hoger springen en het hele oppervlak van het springnet gebruiken. Hoewel beginners snel de controle kunnen verliezen en zich daardoor kunnen verwonden, is deze vorm van trampoline zeer aan te bevelen voor oudere kinderen en volwassenen met voldoende evenwicht en oefening. Trampolines in de grond zijn veel veiliger dan vierkante tuintrampolines op poten, omdat ze op de grond staan, zodat ook beginners van alle leeftijden er plezier aan kunnen beleven. Vierkante tuintrampolines daarentegen worden meer aanbevolen voor gevorderde gebruikers.

Vrij onbekend, maar zeker aan te bevelen, zijn ovale trampolines zoals de Grand Elite van de fabrikant BERG. Het springoppervlak is bij deze vorm langer dan bij ronde trampolines. Zo combineren ovale trampolines de stabiliteit van een rond frame met het grote springoppervlak van een rechthoekig model. Voor ervaren springers biedt de vorm veel ruimte voor trucs.

Het type ophanging

De grootste verschillen tussen trampolines zitten in de elasticiteit van de veringen: De springmat is met stalen veren of rubberen kabels aan het frame bevestigd. Terwijl op elk type trampoline stalen veerophangingen worden gebruikt, zul je bij trampolines voor buiten tevergeefs zoeken naar rubberen kabels.

Stalen veren zijn bestand tegen intensieve belasting en een hoog lichaamsgewicht . De gegalvaniseerde versie is bijzonder duurzaam en roest niet, waardoor hij wordt aanbevolen voor trampolines in de buitenlucht. Hoe langer de staaldraad, hoe verder de veer uitrekt. Kortere draden zijn geschikt voor kindertrampolines, omdat ze zorgen voor een optimale terugvering. Stalen veren zorgen met hun harde terugvering voor veiligheid en stabiliteit op de trampoline, wat zeer gunstig is voor therapeutische toepassingen en fitnesstraining: Het looptempo op zo’n trampoline lijkt op het natuurlijke bewegingsritme bij joggen of wandelen. Je oefent ook eerder hoge en krachtige sprongen op stalen veren dan op versies met rubberen kabels.

Rubberen kabels zorgen voor een soepele stuiterregeling: Ze stuiteren niet alleen heel zacht, maar kunnen worden uitgerekt tot tweemaal hun lengte. Door deze eigenschappenzijn trampolines met rubberen kabelophanging gemakkelijk voor de ligamenten en gewrichten, waardoor ze een uitstekende oplossing zijn voor mensen met pijngevoelige ruggengraat of gespannen gewrichten. Deze trampolines zijn bijzonder effectief voor gezondheidsrevalidatie. Hoewel kabels minder veerkrachtig zijn dan stalen veren, kunnen ze gemakkelijk strakker of zachter worden afgesteld, zodat je de trampoline precies op je eigen lichaamsgewicht kunt afstemmen. Trampolines met trampoline zijn erg praktisch voor dunne muren of geluidsgevoelige huisgenoten, omdat ze geen achtergrondgeluiden veroorzaken, in tegenstelling tot stalen veren. Rubberen kabels worden echter na verloop van tijd poreus, dus moet je ze regelmatig vervangen. De geringere duurzaamheid en belastbaarheid zijn ook redenen waarom je de variant alleen voor trampolines voor binnen vindt.

Je moet dus kiezen voor gegalvaniseerde stalen veerophangingen voor tuin- en grondtrampolines en afgaan op de behoefte voor trampolines voor binnen. Trampolines met rubberen kabelophanging worden aanbevolen voor consumenten met rug- en gewrichtsproblemen of geluidsgevoelige buren. Ze helpen ook om fit te blijven op oudere leeftijd en in de vorm van een trampoline bij het sporten. Stalen veringen zijn uitstekend geschikt voor een regelmatige en intensieve full body training op de trampoline.

Het maximale gewicht

Trampolines zijn ontworpen voor specifieke gewichten. Controleer dus voor je koopt of het apparaat jouw gewicht of dat van je kinderen aankan. Anders raakt het product niet alleen snel beschadigd, maar als bijvoorbeeld een te zwaar persoon op een trampoline met trampoline springt en het springblad de grond bereikt, kan hij zich verwonden – zelfs zonder schade aan het materiaal achter te laten. De gewone minitrampoline en de gespecialiseerde versies ervan laten een maximaal gewicht toe van 100 tot 140 kilogram. Het maximale draagvermogen van kindertrampolines is aanzienlijk lager, en daarom kunnen volwassenen ze niet gebruiken. Voor mensen met veel overgewicht zijn er modellen die meer gewicht aankunnen. Voor trampolines voor buiten, bijvoorbeeld voor jou en je gezin, moet je alle springers op de rekening zetten. Houd er ook rekening mee dat twee gebruikers tegelijk op de trampoline kunnen springen.

Veiligheidsmaatregelen: De juiste combinatie maakt het verschil

Als jij of je gezin veilig en zonder verwondingen op een trampoline willen springen, moet je niet alleen letten op de kwaliteit van de materialen en hun afwerking, maar ook op de accessoires.

Het frame moet van robuust materiaal zijn, omdat het de hele trampoline de nodige stabiliteit geeft. Staal is hier een goede keuze. Idealiter zijn alle framedelen van trampolines voor buiten aan de binnen- en buitenkant gegalvaniseerd, zodat ze niet roesten. De voeten van tuintrampolines moeten ook weerbestendig zijn. Voor trampolines voor binnen zorgen rubberen eindkappen voor een slipvrije stand; modellen voor buiten zakken niet in de grond dankzij doorlopende U- of L-poten.

Het springblad is de kern van elke trampoline en moet van zeer goede kwaliteit zijn om bestand te zijn tegen grotere belastingen. Het is meestal gemaakt van fijnmazig polypropyleengaas (PP-gaas), waardoor het uiterst scheurvast is. De stof moet zo glad mogelijk zijn om schaafwonden bij vallen te voorkomen. Terwijl alle springdoeken meerdere keren worden genaaid en waterafstotend zijn, is UV-bestendigheid een extra criterium voor tuintrampolines en grondtrampolines, zodat ook bij sterk zonlicht een lange levensduur is gegarandeerd.

Of een trampoline voldoet aan alle belangrijke veiligheidseisen volgens het Europese kader kun je zien aan het veiligheidskeurmerk GS. Als een product het CE-keurmerk heeft, voldoet het aan de minimale Europese eisen, maar de veiligheid wordt alleen bevestigd door een onafhankelijke test- en certificeringsinstantie als het nummer van de testinstantie aan het keurmerk wordt toegevoegd.

Als het gaat om essentiële accessoires ten behoeve van de veiligheid, is de velgafdekking een van de belangrijkste onderdelen. Dit voorkomt dat je bij het springen per ongeluk op de ophanging landt en jezelf verwondt. De randbekleding moet waterdicht en weerbestendig zijn. Een zachte vulling van minstens 20 millimeter dik verbetert de bescherming.

Een scheurvast veiligheidsnet mag niet ontbreken bij tuintrampolines: Het omsluit de hele omtrek van de trampoline en voorkomt dat kinderen van de trampoline vallen of het springgebied verlaten door ongecontroleerde sprongen. Daarom kunnen veel verwondingen vermeden worden met een vangnet. Het moet ook bestand zijn tegen UV-stralen. Als het veiligheidsnet beschadigd is, zijn geschikte vervangingen te vinden op de site van de fabrikant. De consument heeft de keuze tussen vangnetten zonder stokken of een complete set.

Last but not least zijn de palen waarop het net is gemonteerd een gevaar, omdat de springer er per ongeluk tegenaan kan botsen. Speciale schuimkussens die zich om de palen wikkelen dempen een botsing en minimaliseren het risico van letsel. Als je de trampoline koopt, zoek dan naar complete sets met het veiligheidsnet, de gewatteerde netpalen en de randafdekking, want alle accessoires apart kopen vergt een hogere prijs.

Andere praktische accessoires

Met behulp van een afdekhoes kun je trampolines voor buiten beschermen tegen bladeren, weer en ander vuil. Een ladder helpt om bij een tuintrampoline te komen. Let op de afstand tussen de treden, zodat ook kleine kinderen de ladder zonder problemen kunnen gebruiken. Trampolines zijn vaak uitgerust met een stuur dat lijkt op een fietsstuur. Het wordt gebruikt om de gebruiker te stabiliseren en maakt een breder scala aan fitness- en revalidatieoefeningen mogelijk. Gebruik een veercompressor om stalen veren te plaatsen. Het gereedschap komt enerzijds van pas bij het monteren en demonteren van de trampoline en anderzijds wanneer de veren vervangen moeten worden vanwege tekenen van slijtage.

Het veilige gebruik van de trampoline

Je moet een tuintrampoline niet in de onmiddellijke nabijheid van bomen, hekken of tuingereedschap plaatsen. Anders loop je het risico dat jij of je medemensen door ongecontroleerd springen gegrepen of anderszins gewond raken. Zorg er ook voor dat het oppervlak vlak is, zodat de trampoline niet wiebelt of wegglijdt. Verder moet het springnet zo strak mogelijk zijn, zodat de springer tijdens krachtige sprongen de grond niet raakt. Na enige tijd is het raadzaam de trampoline te controleren op schade: Veren, schroeven en de velgkap slijten na verloop van tijd.

Om ervoor te zorgen dat jij en je bezittingen bij een val niet beschadigd raken, moet je je sieraden en kleinere voorwerpen zoals je mobiele telefoon verwijderen voordat je op de trampoline stapt. Straatschoenen zijn ook taboe om het springblad schoon te houden. Als je tuintrampoline natis, moet je er niet op stappen, omdat het risico van uitglijden tijdens het springen te groot is.

Doe een warming-up voor het trampolinespringen, vooral voor een fitnesssessie, om je banden te sparen. Verplaats het gewicht bijvoorbeeld afwisselend van het ene been naar het andere. Als je klaar bent met stuiteren, moet je niet van de trampoline afspringen: Je lichaam went aan de zachte, verende ondergrond, zodat de sprong op de harde ondergrond te abrupt is voor je benen. In het ergste geval kunnen verstuikingen of breuken optreden.

Het wordt ook aanbevolen om de trampoline alleen of hooguit met één andere persoon te gebruiken om botsingen te voorkomen. Als twee mensen tegelijk springen, moet de uitrusting zoveel mogelijk afstand tussen de springers laten.

Hoe wordt een trampoline in elkaar gezet?

De constructie van de trampolines is ongeveer gelijk: Je plaatst het metalen frame op de poten en spant het springnet in het frame met behulp van veren of rubberen kabels. Voor trampolines voor binnen wordt het frame in zijn geheel geleverd. Terwijl bij trampolines met stalen veren de veren al aan het frame zijn bevestigd, moet je bij de variant met rubberen kabels de kabels zelf monteren. Als het een tuintrampoline is, schroef dan eerst de buizen en voeten van het frame aan elkaar en zet het hele frame in elkaar. Bevestig dan het springdoek met behulp van de veer aan het frame van de trampoline: De gesloten kant van de veren gaat naar de oogjes van het doek en de open kant in het frame. Dan kunnen de randafdekking en het veiligheidsnet aan de tuintrampoline worden bevestigd.

Omdat de montage van de trampolines of accessoires echter in detail verschilt, moet je bij de montage van je model altijd de meegeleverde montagehandleiding raadplegen. Vooral bij tuintrampolines is het gemakkelijker om op te zetten, bijvoorbeeld door het springnet op te hangen, met minstens één andere persoon.

Hoe kan een trampoline worden schoongemaakt?

Verwijder eerst bladeren en vuil van de trampoline met een bezem of vochtige doek. Besproei het apparaat dan met water; de tuinslang is een goede keuze voor buitenmodellen. Voor hardnekkig vuil zoals vogelpoep zijn een vochtige spons, afwasmiddel en warm water voldoende. Verwijder dan het opgeloste vuil en de zeepresten met koud water. Laat het water weglopen en droog de trampoline af. Vermijd heet water, waspoeder en chemische schoonmaakmiddelen, want die beschadigen het springoppervlak. Inspecteer het springblad en de ophanging op mogelijke schade. Als de veren slijtage vertonen, is het raadzaam ze te vervangen. Om te voorkomen dat het springblad al zijn spanning verliest, is het een goed idee om elke veer van de trampoline afzonderlijk te vervangen.